Vitanatura | Pilates, yoga

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Deportivo
Masaje de entrenamiento

Indicado para combatir el cansancio de los entrenamientos, asimilándolos mejor y previniendo futuras sobrecargas musculares, tendinitis, contracturas, dando elasticidad y fortaleciendo a los músculos.

Masaje de precompeticion

Se aplica uno o dos días antes de la competición, con el fin de estimular y activar la circulación para nutrir todas las estructuras musculares y articulares, previniendo lesiones en un dia de sobrecarga como el de la competición.

Masaje de postcompeticion

En algunas especialidades como la del ciclismo resulta fundamental, ya que se compite muchos días seguidos. su objetivo es recuperar al deportista de la fatiga y el cansancio sufrido por la competición.


Quiromasaje
Masaje realizado con las manos, basado principalmente en las técnicas de presionar y frotar, con fines preventivos o terapéuticos.

Está indicado en casos de contracturas, sobrecarga muscular, calambres, tendinitis, distensiones, esguinces, artritis, artrosis, hematomas, varices, edemas, ciática, etc...


Drenaje linfático manual
El drenaje linfático es un masaje muy superficial, se realiza sobre el sistema linfático con el fin de estimularlo y activar la circulación de la linfa, para llevarla a las zonas de expulsión. el sistema linfático es un circuito paralelo al de la sangre, se encarga de recoger todas las impurezas y toxinas que la sangre no puede absorber para llevarlas a su medio de expulsión.

Esta indicado en procesos inflamatorios, retención de líquidos, postoperatorios, ácne, celulitis, piernas cansadas, edemas, artitris, artrosis, etc...


Osteopatía
Terapia manual que analiza y trata las perturbaciones funcionales y mecánicas que se producen en la estructura del cuerpo humano( huesos, articulaciones, visceras, musculos, tendones, ligamentos, etc...) con el fin de devolverle el equilibrio; entendiendo el cuerpo humano como un todo.

Está indicada en casos de tortícolis, cefaleas, vértigos, neuralgias, lumbagos, ciáticas, hernias de disco, esguinces, contusiones, lesiones, dolores, problemas de equilibrio, escoliosis, etc..


Pilates suelo
Método de acondicionamiento físico donde cuerpo y mente trabajan conjuntamente y donde los ejercicios realizados obedecen a seis principios básicos:concentración (para coordinar eficazmente cuerpo y mente); control (mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo); centro (compuesto por los músculos abdominales, la columna lumbar y los glúteos); precisión (los ejercicios tienen premisas de movimiento concretas); fluidez(cada ejercicio tiene su ritmo propio y debe practicarse combatiendo la rigidez); y respiración (hay una forma de respirar específica para cada movimiento).

Ejercicios: de pie, sentado, en el suelo.

Objetivos: trabajar con diferentes músculos para tonificar y poner en forma todo el cuerpo, desarrollar una respiración correcta, desarrollar posturas y concentración mental adecuadas, mejorar el equilibrio y la coordinación, mejorar la flexibilidad de músculos y articulaciones, combatir el estrés, acondicionar patrones de movimiento eficientes, de modo que el cuerpo sea menos susceptible a sufrir lesiones.

Beneficios: eliminación de tensiones y la corrección postural, alivio de las dolencias de la espalda (es especialmente efectivo para los problemas discales), caderas, rodillas y cuello; osteoporosis y lesiones deportivas, mejora la circulación, aumenta el aporte de oxigeno, refuerza el sistema inmunológico, alivia el estrés, mejora el equilibrio y coordinación, etc...


Yoga
Disciplina que trabaja la mente, el cuerpo y el espiritu o energia vital y cuyo objetivo no es otro que fortalecer el cuerpo, armonizar y equlibrar el sistema nervioso con una serie de ejercicios donde interviene de forma directa el control de la respiración.

Beneficios: sensación inmediata de bienestar, estira y tonifica el cuerpo, tanto interna como externamente, mejora la flexibilidad y movimiento de articulaciones, ayuda a liberar tensiones físicas y mentales, reducción de la presión arterial, unida a un incremento significativo de capacidad pulmonar y la respiración, mejora la capacidad para resistir el estrés, alivio de afecciones como artritis, asma, fatiga crónica y problemas del corazón, mejoras en los planos físico, psicológico y espiritual del individuo.